１ヶ月で５キロやせるにはどうすればいいの？
この２つが実現できれば１ヶ月５キロダイエットが可能です。
ここで注意してほしいことは、１週間に５キロなどの急激にやせる方法を実行しないようにしてください。
急激なダイエットをするとリバウンドですぐに元の体重に戻ってしまいます。
１週間に約１．３キロずつ着実にやせるようにすることが大切です。
第一のポイントして、食べたものを体内に吸収させにくくするためには、お茶がいいです。
お茶に含まれるポリフェノールが体内への脂肪吸収を抑えてくれます。
ただ、体内への脂肪吸収を抑えるためには、普通のお茶ですと１日に２リットル程度飲む必要があります。
毎日２リットルのお茶を飲むのは結構大変です。
そこで、お茶に含まれるポリフェノールを凝縮したサプリを飲むほうがずっと楽いいです。
また、お茶の中でもポリフェノールがたくさん含まれているのがプーアール茶です。
プーアール茶には緑茶の２５倍ものポリフェノールが含まれています。
プーアール茶を使用したサプリが一番いいです。
私が愛飲していたのが、「漢洋堂レーサーダイエット」というプーアル茶サプリです。
第二のポイントとして、プーアール茶を使用したサプリで痩せた後にその体をキープする必要があります。
つまりリバウンドせずに太らない体質になることです。
リバウンドせずに太らない体質になるには、基礎代謝を上げるのももっともいいです。
基本的に基礎代謝は、運動をして筋力をつけるのがいいです。
ただ、「毎日運動するのは苦手だ」という人も多いことでしょう。
私も運動は苦手です。
私はどうしたかといいと、超音波とEMS（電気の刺激で筋肉を刺激する）機能の付いたダイエットマシーンを使いました。
超音波とEMSの振動を体に当てると運動したときと同じように筋肉が刺激されて新陳代謝が活発になることがわかっています。
超音波とEMS機能の付いたダイエットマシーンならつらい運動をしなくても太らない体質になれます。
私が使用していたのが、「ボニック」というダイエットマシーンです。
「漢洋堂レーサーダイエット」と「ボニック」を組み合わせることで、好きな食事を制限することなく1ヶ月で６キロやせることに成功しました。